Come fare i lavaggi nasali con Timo e Camomilla Romana
Ottobre 16, 2020
LAVAGGI NASALI CON TIMO E CAMOMILLA ROMANA
I lavaggi nasali consistono nel passaggio nelle cavità nasali di soluzioni saline a scopo di igiene. Uno dei metodi più antichi e semplici è il cosidetto jala neti, che la cultura yoga utilizza da millenni. La tecnica consiste nel fare entrare il liquido in una narice, per mezzo di un piccolo recipiente e farla uscire contemporaneamente dall’altra narice.
Il lavaggio nasale può essere eseguito quotidianamente per 15 giorni: il passaggio del liquido rimuove dalle cavità nasali i contaminanti e gli allergeni respiratori.
La doccia nasale è utile per dare sollievo in caso di presenza di pollini, acari della polvere, sensibilità da fieno, raffreddamenti, etc.
Mettere a bollire mezzo litro d’acqua, poi aggiungere 2 cucchiai grandi da minestra di Timo sommità fiorite (10-15 g) e 2 cucchiai di Camomilla Romana fiori (10-15 g), coprire e lasciarlo riposare per massimo 2 minuti.
Filtrare accuratamente con una mussola, garza o colino sterile a maglie strette. Assicurarsi che non rimangono residui di erbe nel filtrato. In caso di infezione batterica si può aggiungere 2 cucchiaini di bicarbonato di sodio o un cucchiaino di sale.
Se si inseriscono 1,8 g di sale (ideale è il sale rosa dell’Himalaya) in 200 ml di acqua si crea una soluzione allo 0,9% che è considerata isotonica rispetto alle nostre mucose (soluzione fisiologica).
Mettere il filtrato tramite imbuto nella doccia nasale o nella Lota o in un contenitore con nebulizzatore da 500 ml e mettere in frigo a raffreddare.
Eseguire i lavaggi nasali due volte al giorno spruzzando circa 20 ml per narice o comunque fino a quando non si sente scendere in gola, a quel punto soffiare il naso e asciugarlo.
Successivamente tappare una narice e respirare con l’altra per 2 minuti (facendo respiri non troppo profondi), poi fare lo stesso con la narice dell’altro lato.
Eseguire il trattamento per 15 giorni.
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